2022年5月4日 / 最終更新日 : 2022年5月4日 yuko recipe 一日で出来ちゃうおから味噌 手作りしたいけど、出来上がるまでに半年以上かかるお味噌。今すぐ食べたい時におすすめなのが一晩でできちゃうおからお味噌。大豆をゆでる必要もないので本当に簡単にできちゃいます。 【材料】出来上がり500ｇ分おから（生）１５０ […]
2021年10月4日 / 最終更新日 : 2021年10月4日 yuko recipe ヘルシーでアンチエイジング効果のあるプロテインボール 乳製品・砂糖不使用、ナッツとデーツで栄養たっぷりのプロテインを一口大のブリスボールにしました。ジムやスポーツのお供に。おやつにもおすすめです。 材料 （約15個分 所要時間20分）・ドライデーツ 1カップ ・アーモンド […]
2021年9月26日 / 最終更新日 : 2021年9月26日 yuko recipe 美容成分たっぷりのカラフル雑穀バー オートミールをメインに蕎麦の実やもち麦のフレークをザクザク混ぜて 作る雑穀バーです。食物繊維や鉄分、カルシウム、ビタミンB1，B2など、 栄養価の高い雑穀バーにスーパーフードでカラフルに色付けしました。 【材料 ８本分】 […]
