2021年10月20日 / 最終更新日 : 2021年11月22日 yuko Lesson 【満席】心と体を整え、免疫力を高めるデトックスクリスマス会 気がつけば、もうすぐクリスマス！1年は早いですね。今年もいろいろありました。会いたくても会えず、集まりたくても集まれなかった１年。昨年のデトックスクリスマス会から１年。今年を振り返り、心と体もすっきりとデトックスして新し […]
2021年10月4日 / 最終更新日 : 2021年10月4日 yuko recipe ヘルシーでアンチエイジング効果のあるプロテインボール 乳製品・砂糖不使用、ナッツとデーツで栄養たっぷりのプロテインを一口大のブリスボールにしました。ジムやスポーツのお供に。おやつにもおすすめです。 材料 （約15個分 所要時間20分）・ドライデーツ 1カップ ・アーモンド […]
2021年10月2日 / 最終更新日 : 2021年10月2日 yuko Lesson 1dayレッスン食べて綺麗になるローチョコレート講座 ブレンダーやフードプロセッサーといった道具がなくても、手軽に作れるローチョコレート講座です。ボールやヘラ、泡立て器などで簡単に作れます。簡単だけど味は本物！高級チョコに負けていない乳製品・白砂糖不使用・無添加、非加熱の本 […]
2021年9月26日 / 最終更新日 : 2021年9月26日 yuko recipe 美容成分たっぷりのカラフル雑穀バー オートミールをメインに蕎麦の実やもち麦のフレークをザクザク混ぜて 作る雑穀バーです。食物繊維や鉄分、カルシウム、ビタミンB1，B2など、 栄養価の高い雑穀バーにスーパーフードでカラフルに色付けしました。 【材料 ８本分】 […]
2021年9月10日 / 最終更新日 : 2021年10月14日 yuko Lesson 1dayレッスン☆オンライン〈初級ローチョコレート講座〉 オンラインにて1dayレッスン〈初級ローチョコレート講座〉を開催します。ブレンダーやフードプロセッサーといった道具がなくても、手軽に作れるローチョコレート講座です。ボールやヘラ、泡立て器などで簡単に作れます。簡単だけど味 […]
2021年9月7日 / 最終更新日 : 2021年11月1日 yuko Lesson ロースイーツ初級講座【ローチョコレートケーキ】満員御礼 ロースイーツのRAWとは英語で生を意味します。乳製品・卵・動物性食材・小麦粉・白砂糖を使わずに４８度以下の非加熱で作るプラントベースのスイーツです。 栄養素がたっぷりと含まれる植物性の食材を加熱せずに作ることでビタミン・ […]
2021年7月30日 / 最終更新日 : 2021年8月2日 yuko 日々の事 腸活とは・・腸内環境を整えることが着地点ではないのです。 腸活ブームでもある今、腸活をされている方も多いな〜と思います。意識高い方、多いですよね。 ただ、皆さんはなにを目的に腸活をされていますか？ 便秘を解消したい、痩せたい、健康になりたい、 いろいろあると思いますが、腸活は、 […]
2021年3月2日 / 最終更新日 : 2021年3月2日 yuko Blog 簡単ローチョコ作り＆お茶会（オンライン企画）を開催しました。 今年に入ってからの緊急事態宣言で、リアル講座をすべてオンラインに切り替え、ローチョコ講座を開催しました。 今回のこの講座は、初心者向け、混ぜるだけでできちゃう簡単なローチョコ講座でした。実際に参加された皆さんも、「こんな […]
2021年1月16日 / 最終更新日 : 2021年1月16日 yuko Lesson 【バレンタイン企画】 オンラインでローチョコ作り＆お茶会 お正月がきた、とおもいきや、早くも1月も半ば。来月はバレンタインです コロナ自粛ですが、なにか楽しい事はできないかなーと思い、オンラインで、簡単に作れる初心者向けローチョコ講座をバレンタイン前に開催したいと思います。 ロ […]
2021年1月9日 / 最終更新日 : 2021年1月9日 yuko Blog マンション暮らし時々古民家田舎暮らし 2021年早々に、ひとつ願いが叶いました。 昨年、コロナ過であまり外出できなかった時に、気晴らしで人が少ない田舎にドライブに行っていました。 そこで古民家カフェにもよく行くようになったのですが、、（緊急事態宣言が明けてか […]
