美味しく楽しくハッピーになる!

美容や健康に良いからと我慢して食べるのではなく、
美味しく楽しみながらアンチエイジング!
細胞からキレイになるレシピとライフスタイルをご提案しています。

RAW FOOD

新鮮な野菜や果物にはビタミン、ミネラル、ファイトケミカル、必須アミノ酸や必須脂肪酸など抗酸化作用のある栄養素がたくさん含まれています。
ただ加熱することでこれらの栄養素は減少してしまいます。
ローフードは加工していない新鮮な食材を加熱せずに調理します。
加熱しない事で食物から酵素も摂る事ができます。
酵素は食べた物の消化や吸収を助け、内臓への負担を減らし、代謝をよくして、不要なものを排出しすることで免疫力を強化、抗酸化力も高めるので、美肌やアンチエイジング効果も期待できます。
腸活ライフではローフードも多く取り入れています。

RAW SWEETS

生のカシューナッツやアーモンドといったナッツ類を使い、ココナッツオイルやカカオバターや天然の甘味をを使って作るのがロースイーツです。
48度以下で調理するローフードと同じ考え方で作ります。
ローフード同様に、酵素やビタミン、ミネラルなどの栄養素を壊さず摂る事ができます。
見た目は普通のスイーツと変わりませんが、小麦粉や砂糖、卵などの乳製品は一切使用していません。
泡立てたり、焼いたり、膨らませたりといった工程がなく、基本は混ぜるだけなので簡単に失敗なく作る事ができます。
生のナッツ類には酸化していない良質なオイルや、アンチエイジング効果のあるビタミンE、カリウムや鉄カルシウムなど、そして食物繊維もたっぷり含まれています。

糖質やグルテンもフリーなのでヘルシーで罪悪感なる食べられるアンチエイジングスイーツです。

発酵食品

発酵食といえば、昔ながらの梅干しやぬか漬け、キムチや納豆、らっきょうといったものが馴染みがありますね。
乳酸菌や麹菌の働きに加え食材の栄養価から、腸内環境を整え、免疫力を高めたり、美肌効果やアレルギー体質も改善します。
身体の酸とアルカリ性のバランスを改善する働きがある発酵食品は腸活には欠かせないものとなっています。

美腸ライフでなりたい自分になる!

第2の脳とも言われている腸ですが、
この腸内環境を整える事で健康作りや美容やダイエット効果、アレルギーの改善など、体質を改善する事ができます。

自立神経のバランス を保つためにも重要な腸は、鬱や認知症予防、記憶力の向上などメンタルの面でも大きく影響を受けるのですね。
美腸ライフを送る事で、

元気に若々しく、気持ちも明るく、
なりたい自分になる事。

そんなライフスタイルを目指しています。

あなたの夢はなんですか?

なりたい自分、叶えたい夢、目標にしていること。
どれも、元気な心と体がなくてはできません。
元気に動ける体と、穏やかで前向きになれる心・・・
これが土台にあって初めて頑張る事ができるのです。
さらに、悩んでいた外見が変わったら?
スリム体型になり、それまで出来なかったオシャレが楽しめるようになったり、
美肌に改善されたり。
もし、そうなったら、心はもっとハッピーになり、自分に自信が持てるようになります。
こうした土台作りが出来たら、、なりたい自分、叶えたい夢への実現も加速します。

自分自身の経験から、今、思うこと

私は若い頃から、肌トラブルに悩まされ、隠す事に必死でした。
ずっと食事にも気をつけていたし、いつも手作りのものを食べていたのに
一向に改善されず、、、、。
すでに50歳。
さすがにもう無理、、と諦めかけていたところで
この食事法に出会いました。

それはローフードを取り入れた食事法です。

食事を変えだしてから、すぐに変化が現れました。
冷え性が改善され、低体温から平熱が37度近くまで上がり、
代謝がよくなったので体重も落ち、太りにくくなりました。

びっくりだったのは、ずっと濃いファンデで肌を隠していたのに、
いつもの間にか、ノーファンデで歩けるようになったこと。

体は食べ物でできています

私は食べ物を通して、無理だと諦めていた事を改善する事ができました。
なりたい自分になる事ができました。

こうして変わる事で、いままでできなかった事が
どんどんできるようになります。
楽しくなってきます。

こんな思いを私と同じように諦めかけている人や
悩んでいる人に、お届けしたい!
年齢に関係なく、いつからでもなりたい自分になる事ができる!
という事を、私は大勢の人にお伝えしたいのです。

美味しく楽しく食べて綺麗になる!

ぜひ、あなたもこの美腸ライフを取り入れてみてください。